Muitas pessoas recorrem ao ar condicionado para enfrentar as noites quentes de verão, mas este hábito aparentemente inofensivo pode estar a prejudicar gravemente a qualidade do sono devido a um erro fisiológico comum.
Dormir bem é uma das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde, mas é também uma das que mais descuramos. Stress, ecrãs, horários irregulares e ambientes pouco propícios ao descanso fazem com que muitas pessoas acordem cansadas todos os dias. Neste cenário, deixamos-lhe alguns gadgets e acessórios que podem melhorar não apenas a noite de sono, mas a rotina como um todo.
Será aconselhável manter o router Wi-Fi ligado durante a noite? E que consequências pode ter para a saúde, se é que as tem, ter a cama demasiado perto dele?
A privação de sono é um problema generalizado na sociedade moderna, com consequências que vão muito além do cansaço matinal. Uma única noite mal dormida é suficiente para desencadear alterações no cérebro que influenciam diretamente as suas escolhas alimentares.
A recente tendência do “mouth taping” nas redes sociais, como o TikTok, promete soluções para problemas como ressonar ou apneia obstrutiva do sono. Contudo, é essencial analisar a validade científica e os potenciais riscos desta prática antes de a adotar. Felizmente, um grupo de médicos tratou do assunto.
Num novo estudo, investigadores demonstraram que as chamadas sestas artificiais podem reproduzir alguns dos mesmos benefícios do sono real. Estas...
Se anda pelas redes sociais, já deve ter ouvido falar dos cobertores pesados, que prometem transformar as suas noites de...
Desde sempre ouvimos dizer que dormir bem ajuda o organismo. E a verdade é que as horas de sono permitem...
Sabemos bem que existe uma relação entre o sono e a saúde, mas nem sempre é fácil desvendar os pormenores...
Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é...
De manhã, quando estamos ensonados e aparentemente sem energia para nos levantarmos, é tentador clicar no botão e adiar o...
O Pokémon é um dos nomes mais conhecidos no mundo dos desenhos animados e dos jogos, tendo seguidores e adeptos...
Apesar dos vários apelos e ações no âmbito da sinistralidade rodoviária, os acidentes continuam a acontecer. As variáveis podem ser...
Não há dúvida que cada vez dormimos menos por noite. Aliás, há vários estudos que apontam as causas para a...
Apesar de ser um dos elementos mais importantes do dia-a-dia das pessoas, nem todas conseguem garantir um sono profundo e...
O sono é verdadeiramente regenerador. No entanto, um novo estudo concluiu que é também durante esse período que perdemos um...
As apps de monitorização de sono, principalmente associadas aos wearables, como os smartwatches ou smartbands, são hoje muito populares e...
Loading ...
