Num novo estudo, investigadores demonstraram que as chamadas sestas artificiais podem reproduzir alguns dos mesmos benefícios do sono real. Estas foram criadas por via de uma estimulação cerebral rigorosa.
O sono é uma necessidade universal, mas também uma fonte constante de curiosidade e estudo. Apesar de a crença comum defender que quanto mais se dorme, melhor para a saúde, novas investigações sugerem que, em alguns casos, dormir menos pode trazer benefícios.
Ter plantas dentro de casa tornou-se uma tendência popular. Da cozinha à casa de banho e até mesmo ao quarto, as plantas podem ser encontradas em quase todos os cantos das casas modernas. No entanto, há uma crença que persiste: ter plantas no quarto é prejudicial porque supostamente “roubam” oxigénio à noite. Será que esta afirmação é verdadeira?
Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.
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