Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.
De manhã, quando estamos ensonados e aparentemente sem energia para nos levantarmos, é tentador clicar no botão e adiar o alarme. Contudo, esta investigadora explicou a razão pela qual nunca devemos fazê-lo…
O sono é um problema para muita gente. As insónias provocam níveis de ansiedade que fazem com que muitos tenham mesmo medo da hora de deitar. A medicação poderá ser uma solução, mas existem outras. Já pensou que as promessas das aplicações podem ser realmente mais do que simples promessas? Há uma app que garante ser capaz de o ajudar a dormir e um estudo prova isso mesmo.
Quem é que nunca acabou por ir dormir um ou duas horas mais tarde do que era suposto por estar a ver vídeos no YouTube? Se precisa de um incentivo extra para desligar o telefone, há uma opção que deve ativar já, para logo à noite não se esquecer.
Depois de comprar o Twitter, Elon Musk rapidamente começou a mudar esta rede social. Para o conseguir está a impor metas quase impossíveis aos seus funcionários, que aparentemente já estão a fazer de tudo para o conseguir, incluindo dormir no chão para não se gastar tempo e estar sempre disponível.
A pressão é grande e muitos consideram que é desnecessária. Elon Musk tem uma ideia bem diferente e quer as suas equipas produzam o máximo, mesmo que isso traga problemas. Em causa estão os empregos e o seu futuro no Twitter.
As insónias podem ser um problema muito incapacitante, pois dificultam aquela que é a tarefa que nos recarrega a energia....
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