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Tags: dormir

Sestas artificiais: cientistas conseguiram benefícios do sono sem dormir

Num novo estudo, investigadores demonstraram que as chamadas sestas artificiais podem reproduzir alguns dos mesmos benefícios do sono real. Estas foram criadas por via de uma estimulação cerebral rigorosa.

Sono


Dormir menos de sete horas é suficiente? A ciência diz que por vezes até é benéfico

O sono é uma necessidade universal, mas também uma fonte constante de curiosidade e estudo. Apesar de a crença comum defender que quanto mais se dorme, melhor para a saúde, novas investigações sugerem que, em alguns casos, dormir menos pode trazer benefícios.

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Dormir com plantas no quarto é prejudicial para a saúde? A ciência desmistifica

Ter plantas dentro de casa tornou-se uma tendência popular. Da cozinha à casa de banho e até mesmo ao quarto, as plantas podem ser encontradas em quase todos os cantos das casas modernas. No entanto, há uma crença que persiste: ter plantas no quarto é prejudicial porque supostamente “roubam” oxigénio à noite. Será que esta afirmação é verdadeira?


Dica: como acompanhar o seu sono com um Apple Watch

Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.

Imagem Apple Watch com app Sono


Saiba a razão pela qual nunca deve adiar o seu alarme de manhã

De manhã, quando estamos ensonados e aparentemente sem energia para nos levantarmos, é tentador clicar no botão e adiar o alarme. Contudo, esta investigadora explicou a razão pela qual nunca devemos fazê-lo…

Adiar o alarme