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Problemas em dormir? Culpa é do “modo noturno” dos smartphones


Autor: Pedro Pinto


  1. IKAROS says:

    Eu não confiava muito em testes feitos com ratos neste aspeto do modo noturno. São criaturas bem diferentes de nós.

  2. xoninhas says:

    Nunca nada está bem. Depois de se confirmar o que é melhor surge sempre a teoria de que o melhor afinal é pior.
    Percebe-se isto ? Como em tudo na vida é o bom senso aplicável a tudo que nos faz dormir em condições. Por exemplo : vão dormir ? Larguem de vez o telefone ! Umas horas antes de preferência. Há tanta coisa boa na vida para se disfrutar.

  3. Maria says:

    Não, não sou “drogada” em telemoveis. Tenho mais que fazer antes de dormir que parecer uma tontinha agarrada a ecrans.

    • Godlike says:

      Por acaso a senhora sabia que existem pessoas bem mais informadas que vossa alteza que utilizam este dispositivo para outras finalidades que não passa por redes sociais, joguinhos, filmes, tais como trabalhar?

      Nem toda a gente tem orgulho de trabalhar das 09:00 – 17:00 para ganhar uns trocos, algumas pessoas na verdade gostam de subir na vida, e utilizam a tecnologia para, entre várias coisas, ter mais tempo livre e trabalhar de qualquer parte do mundo.

      Mas o que estes “tontinhos” percebem da vida…?

      • Maria says:

        Trabalho antes de dormir? O dormir exige algum tempi de preparação. Mau hábito de saúde trabalhar na cama imediatamente antes de dormir. Até bloguices exigem concentração. O texto fala “antes de dormir” não trabalho à noite. Se eu trabalhar das 21h00 às 05h00 não estou a dormir, terei os ritmos circadianos alterados e até trabalho com luz envolvente adequada, não precisando de luz amarela. Tontinho aue trabalhe na cama às escuras durante o dia ou de noite é tontinho(a) mesmo e deveria “dormir” sozinho(a).
        Subir na vida… seu maroto, a blogar às escondidas ou a fazer gestão de pseudo-amigos ou sheeps, perdão, seguidores.

      • Cortano says:

        Se fazes isso antes de ires dormir, então tens um problema.
        Há cada vez mais empresas a tentar mudar esse tipo de hábitos nos seus colaboradores.
        Muitas empresas atualmente não querem mesmo que um seu colaborador passe o tempo todo a trabalhar e quer que descansem.

        Trabalhar antes de dormir não te dá a certeza que vás subir na vida, garanto-te isso.

      • Hugo says:

        Isso não se chama querer subir na vida. Chama-se viciado em trabalho ou abuso da entidade patronal.

  4. Hugo Nabais says:

    “Os investigadores concluíram que a cor da luz não é assim tão importante. Neste processo, deve-se ter em atenção é a intensidade da luz.”

    No modo nocturno a intensidade de luz é muito inferior… Nem consigo descrever o quando me sinto melhor e durmo melhor desde que uso modo nocturno no smartphone na cama antes de dormir.

    • Bruno says:

      Concordo!
      Eu noto realmente quando uso modo noturno durante uns 5min e depois desligo… Até sinto os olhos a doer e os brancos parecem azuis…

    • LFC says:

      Posso dizer que concordo.
      Eu estou à frente do computador cerca de 10h por dia.
      Só me sinto confortável se estiver a usar o monitor no modo filtro de luz azul.
      Já no telemovel, só quando estão as luzes desligadas é que sinto necessidade de colocar no modo noturno.
      O estudo pode ter alguma verdade, mas às vezes depende também de pessoa para pessoa.

  5. Rasta says:

    Uso o telemovel para me dar o sono. Estudos…

  6. abdu says:

    uso antes de dormir e durmo como uma pedra

  7. umx says:

    também uso antes de dormir, para ler e-books , então se for Saramago o sono vem depressa.
    costumo usar o twilight com filtro avermelhado, e-book com fundo preto e letras amarelas, num ecrã oled.

  8. ervilhoid says:

    Não podiam usar pessoas para os testes?

    uma ideia, usar reclusos, voluntários? tem que ser animais? tirando a parte de abuso animal, testar em animais não pode ter 1 efeito diferente?

  9. António Campos Leal says:

    Eu durmo em qualquer modo de utilização. mas se quiserem pagar podem usar este animal para o teste.

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