O sono é uma necessidade universal, mas também uma fonte constante de curiosidade e estudo. Apesar de a crença comum defender que quanto mais se dorme, melhor para a saúde, novas investigações sugerem que, em alguns casos, dormir menos pode trazer benefícios.
Ter plantas dentro de casa tornou-se uma tendência popular. Da cozinha à casa de banho e até mesmo ao quarto, as plantas podem ser encontradas em quase todos os cantos das casas modernas. No entanto, há uma crença que persiste: ter plantas no quarto é prejudicial porque supostamente “roubam” oxigénio à noite. Será que esta afirmação é verdadeira?
Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.
De manhã, quando estamos ensonados e aparentemente sem energia para nos levantarmos, é tentador clicar no botão e adiar o alarme. Contudo, esta investigadora explicou a razão pela qual nunca devemos fazê-lo…
O sono é um problema para muita gente. As insónias provocam níveis de ansiedade que fazem com que muitos tenham mesmo medo da hora de deitar. A medicação poderá ser uma solução, mas existem outras. Já pensou que as promessas das aplicações podem ser realmente mais do que simples promessas? Há uma app que garante ser capaz de o ajudar a dormir e um estudo prova isso mesmo.
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