Dormir bem é uma das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde, mas é também uma das que mais descuramos. Stress, ecrãs, horários irregulares e ambientes pouco propícios ao descanso fazem com que muitas pessoas acordem cansadas todos os dias. Neste cenário, deixamos-lhe alguns gadgets e acessórios que podem melhorar não apenas a noite de sono, mas a rotina como um todo.
Será aconselhável manter o router Wi-Fi ligado durante a noite? E que consequências pode ter para a saúde, se é que as tem, ter a cama demasiado perto dele?
A privação de sono é um problema generalizado na sociedade moderna, com consequências que vão muito além do cansaço matinal. Uma única noite mal dormida é suficiente para desencadear alterações no cérebro que influenciam diretamente as suas escolhas alimentares.
A recente tendência do “mouth taping” nas redes sociais, como o TikTok, promete soluções para problemas como ressonar ou apneia obstrutiva do sono. Contudo, é essencial analisar a validade científica e os potenciais riscos desta prática antes de a adotar. Felizmente, um grupo de médicos tratou do assunto.
Num novo estudo, investigadores demonstraram que as chamadas sestas artificiais podem reproduzir alguns dos mesmos benefícios do sono real. Estas foram criadas por via de uma estimulação cerebral rigorosa.
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