Desde sempre ouvimos dizer que dormir bem ajuda o organismo. E a verdade é que as horas de sono permitem combater infeções, bem como manter o corpo e a mente saudáveis. A Apple dedica especial atenção a esta atividade reparadora com uma área específica na app Saúde. Além disso, o watchOS 11 passa a suportar a deteção automática de sonecas.
Sabemos bem que existe uma relação entre o sono e a saúde, mas nem sempre é fácil desvendar os pormenores dessa relação. A falta de sono pode causar problemas graves, até mesmo a morte, mas o sono em excesso também pode ser um indicador de um problema. Mas nem tudo é uma questão de quantidade – a regularidade (ou irregularidade) e a qualidade também contam.
Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.
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