Se anda pelas redes sociais, já deve ter ouvido falar dos cobertores pesados, que prometem transformar as suas noites de sono, melhorando as insónias. Ao mesmo tempo que parecem transformadores, aparentam ser bons demais para ser verdade… Vamos tentar compreender se ajudam mesmo a dormir melhor.
Desde sempre ouvimos dizer que dormir bem ajuda o organismo. E a verdade é que as horas de sono permitem combater infeções, bem como manter o corpo e a mente saudáveis. A Apple dedica especial atenção a esta atividade reparadora com uma área específica na app Saúde. Além disso, o watchOS 11 passa a suportar a deteção automática de sonecas.
Sabemos bem que existe uma relação entre o sono e a saúde, mas nem sempre é fácil desvendar os pormenores dessa relação. A falta de sono pode causar problemas graves, até mesmo a morte, mas o sono em excesso também pode ser um indicador de um problema. Mas nem tudo é uma questão de quantidade – a regularidade (ou irregularidade) e a qualidade também contam.
Não há dúvidas de que uma noite bem dormida resulta num dia mais produtivo, pelo que o Apple Watch é uma excelente ferramenta para nos mostrar o que está bem e mal na nossa jornada de sono. De facto, é importante para percebermos o que se passa enquanto dormimos. Caso queira perceber como se faz este acompanhamento, siga este guia prático.
De manhã, quando estamos ensonados e aparentemente sem energia para nos levantarmos, é tentador clicar no botão e adiar o alarme. Contudo, esta investigadora explicou a razão pela qual nunca devemos fazê-lo…
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