watchOS 11 traz as Atividades em tempo real para o Apple Watch

watchOS 11 oferece informações úteis sobre saúde e condicionamento físico e ainda mais opções de personalização e conectividade.

As novidades incluem o app Sinais Vitais, a medição da carga de treinos, o app Traduzir no Apple Watch e novas maneiras de personalizar os círculos de Atividade, o Conjunto Inteligente e o mostrador Fotos.

Apple apresentou hoje o watchOS 11, com recursos que aproveitam a tecnologia de sensores do Apple Watch, algoritmos avançados e abordagem baseada na ciência para oferecer informações inovadoras sobre saúde e condicionamento físico e ainda mais opções de personalização.

O novo app Vitals mostra dados importantes de saúde com contexto para que as pessoas possam tomar decisões mais informadas no dia a dia. O Apple Watch é capaz de medir a carga dos treinos, oferecendo um avanço enorme ao treinar para melhorar o condicionamento físico e o desempenho.

Os círculos de Atividade agora podem ser personalizados de mais maneiras, o Conjunto Inteligente e o mostrador Fotos aproveitam a tecnologia inteligente para oferecer uma experiência mais individualizada e o Apple Watch junto com a app Saúde no iPhone e no iPad proporcionam assistência adicional durante a gravidez.

Com o recurso Chegou Bem, o app Traduzir e novas funcionalidades para o gesto de toque duplo no Apple Watch, quem usa o relógio ganhará mais conectividade e comodidade.

O watchOS é o sistema operativo mais avançado do mundo para dispositivos wearable (vestíveis) e ajuda as pessoas que usam o Apple Watch no dia a dia a levar uma vida saudável, ativa e ligada.

Com o watchOS 11, que será lançado ainda este ano, o Apple Watch será uma ferramenta ainda mais essencial, já que oferecerá mais informações práticas sobre saúde e condicionamento físico, mais opções de personalização para se adaptar às necessidades de cada pessoa e novas maneiras de permanecer em contacto em qualquer lugar.

Explicou David Clark, diretor-sénior of watchOS Engineering da Apple.

A app Sinais Vitais mostra dados importantes sobre saúde

Com o watchOS 11, a nova app Sinais Vitais permite ver rapidamente os principais dados e obter mais contexto sobre a sua saúde. O Apple Watch analisa estas informações para que as pessoas possam consultar o seu estado de saúde diário e explorar as métricas mais importantes com facilidade. O relógio também deteta se estes dados não estiverem dentro dos padrões habituais.

Quando dois ou mais dados estiverem fora do normal, a pessoa recebe uma notificação junto com uma mensagem sobre como as variações podem estar vinculadas a outros aspetos da sua vida, como mudanças de altitude, consumo de álcool ou até mesmo doenças.

Os recursos de saúde da Apple se baseiam na ciência e são desenvolvidos com as contribuições de especialistas em medicina. Para informar classificações e notificações fora dos padrões, a app Sinais Vitais usa um algoritmo desenvolvido com dados reais a partir da Apple Heart and Movement Study, pesquisa que procura conhecer com mais profundidade os aspetos da saúde cardiovascular e exercício físico.

Dados adicionais durante a gravidez

O watchOS 11, o iOS 18 e o iPadOS 18 oferecem assistência adicional durante a gravidez, permitindo registar as mudanças na saúde física e mental durante esse período tão importante. Quando uma gravidez é registada na app Saúde do iPhone ou iPad, a app Acompanhamento de Ciclo no Apple Watch mostrará a idade gestacional e permitirá anotar os sintomas mais frequentes.

Também enviará avisos para rever dados como o limite para as notificações de frequência cardíaca alta, já que ela tende a aumentar durante essa fase.

Ao registar uma gravidez, é possível configurar a app Saúde no iPhone ou no iPad para receber lembretes sobre a avaliação mensal de saúde mental, já que algumas pessoas têm maior risco de sofrer depressão durante a gestação e pós-parto.

A estabilidade ao caminhar, medida no iPhone, também pode alertar sobre um possível risco de queda durante o terceiro trimestre de gravidez, já que é um risco maior durante essa fase.

Novas ferramentas potentes para compreender a carga de treino

O watchOS 11 apresenta a carga de treino, uma nova maneira muito útil de medir o impacto da intensidade e da duração dos treinos no corpo ao longo do tempo. A carga de treino ajuda as pessoas a saber a tensão causada no seu corpo durante os treinos nos últimos sete dias em comparação com os últimos 28.

Com essa informação, elas podem tomar decisões informadas sobre os seus exercícios diários, principalmente na preparação para uma competição, como os primeiros 5 km, uma corrida de ciclismo ou uma maratona.

A partir de agora, os utilizadores terão um novo índice de esforço para medir a intensidade após cada treino, permitindo registar a sua dificuldade numa escala de 1 a 10.

Os exercícios cardiovasculares mais populares usarão um algoritmo inovador que gerará automaticamente um índice de esforço estimado a partir de uma combinação de dados como idade, altura e peso, e outros como localização, frequência cardíaca e elevação. Os utilizadores também poderão ajustar manualmente esse cálculo para levar em conta outros fatores, como stresse ou dor.

Para atividades em que não é fornecida uma estimativa automática, como o treino de força, é possível registar o índice de esforço após cada treino.

O Apple Watch estabelecerá uma carga de treino de 28 dias, uma média ponderada que leva em conta a duração do exercício e os índices de esforço durante esse período. A app Atividade mostra a carga de treino dos últimos sete dias em comparação com a dos últimos 28, que será classificada como muito abaixo, abaixo, constante, acima ou muito acima. Isso ajudará as pessoas a saber se o esforço do corpo está aumentando, se mantendo ou diminuindo e, desta forma, poderão ajustar seu plano de treino para maximizar os resultados.

A app Fitness do iPhone mostra dados adicionais sobre o possível impacto no condicionamento físico se o nível de treino atual for mantido, como o risco de lesões ou a forma como isso poderia afetar o desempenho.

O estado de saúde diário de uma pessoa e sua capacidade de treinar podem estar relacionados, assim a carga de treino pode ser visualizada junto com as informações da app Sinais Vitais na app Atividade do Apple Watch ou na app Fitness do iPhone. Também é possível ver a carga de treino na app Sinais Vitais.

Mais opções de personalização dos círculos de Atividade na app Fitness

A cada dia, os círculos de Atividade conseguem motivar os utilizadores do Apple Watch a passar menos tempo sentados, a se mover mais e fazer exercícios. E, com o watchOS 11, eles têm ainda mais opções de personalização. Por exemplo, se o plano de treino envolve um dia de descanso ou a recuperar de uma lesão, agora é possível pausar os círculos por um dia, uma semana, um mês ou até mais sem que isso afete os prémios e as sequências.

Também dá para personalizar os objetivos dos círculos de Atividade para que forneçam a motivação necessária no momento certo.

Além disso, a app Fitness no iPhone permite que as pessoas personalizem o separador Resumo para ver exatamente o que desejam, incluindo novos dados de exercícios como caminhada, corrida, natação ou atenção plena.

A plataforma Apple Fitness+ foi redesenhado no iOS 18, iPadOS 18 e tvOS 18 para que se possa aproveitar ao máximo o seu catálogo completo, além de manter a motivação e a consistência na rotina de treino. Entre as novidades, estão um espaço personalizado For You, espaços Explore e Library, funções de pesquisa e prémios especiais.

Mais opções de personalização com a Pilha Inteligente e o mostrador Fotos

O Apple Watch oferece muitas maneiras de configurar o relógio de acordo com as necessidades de cada pessoa, e, com os novos recursos do watchOS 11, o relógio ficará ainda mais conveniente e pessoal.

A Pilha Inteligente foi desenvolvido para permitir o acesso rápido às informações importantes a partir de qualquer mostrador e, no watchOS 11, ele ficou ainda mais inteligente. Novos widgets estão disponíveis, como Shazam, Fotos, Distância. Além disso, a Pilha Inteligente pode sugerir widgets com base no horário, na data, no local, nas rotinas diárias e muito mais, assim como aceder aos recursos do Apple Watch quando necessário ficou ainda mais simples.

Por exemplo, o novo widget de alertas meteorológicos pode aparecer antes de uma tempestade. Novos widgets interativos permitem usar as apps diretamente na Pilha Inteligente, onde também estão disponíveis as Atividades em tempo real.

No watchOS 11, o mostrador Fotos ajuda a selecionar as melhores imagens usando a aprendizagem automática para analisar rapidamente milhares de fotos e fazer recomendações com base em critérios estéticos, composição ou até mesmo expressões faciais.

Um algoritmo personalizado encontra então a melhor composição, otimizando a posição da pessoa ou do objeto no enquadramento e criando uma sensação de profundidade. Dá para personalizar ainda mais o mostrador com diferentes tamanhos e formatos de hora e fontes, entre outras opções. E o mostrador Fotos agora oferece o modo Dynamic, que mostra uma imagem diferente cada vez que o pulso é levantado.

Ainda mais comodidade e mais maneiras de manter contato

Para manter as pessoas mais ligadas e seguras, o recurso Verificação está disponível no Apple Watch, inclusive durante os treinos. Por exemplo, se uma pessoa sai para correr muito cedo ou vai para ao ginásio à noite, ela pode enviar uma notificação de que chegou bem a partir da app Treino para que quem receber a mensagem possa ficar de olho até o treino terminar.

Assim como no iPhone, também é possível enviar um aviso de que chegou bem no Mensagens.

Agora, a app Traduzir pode ser usado no Apple Watch, assim a tradução de um dos 20 idiomas incluídos pode ser acedida diretamente do pulso. Graças às novas capacidades da Pilha Inteligente, o Apple Watch pode sugerir automaticamente um widget da app Traduzir durante uma viagem para um lugar onde o idioma nativo seja diferente do usado no relógio. E a nova opção de romanização na app Traduzir oferece a pronúncia nos idiomas que usam o alfabeto latino.

O gesto de toque duplo agora também pode ser usado para deslizar por qualquer app, como Mensagens, Calendário ou Meteorologia, facilitando usar o Apple Watch com apenas uma mão.

Outras atualizações do watchOS 11:

• A app Exercício oferece ainda mais tipos de treino que podem medir a distância usando melhorias no posicionamento GPS, como futebol, futebol americano, futebol australiano, hóquei na relva, lacrosse, esqui alpino, esqui cross-country, snowboard, golfe, remo ao ar livre e muito mais. Os utilizadores também podem consultar seus mapas de rota para ver mais tipos de treino.

• Os Exercícios Personalizados agora podem ser usados ​​para natação em piscina, permitem personalizar um treino intervalado com períodos de exercício e descanso e enviam uma resposta tátil indicando as mudanças de intervalo. Em todos os Exercícios Personalizados, a nova visualização Up Next mostra o tempo restante nesse intervalo e o próximo.

• A app Mapas da Apple oferece trilhos em todos os parques nacionais dos Estados Unidos, que podem ser guardados no Apple Watch e consultadas offline com indicações passo a passo mesmo sem o iPhone. Os utilizadores também podem criar os seus próprios itinerários dentro da app Mapas no iPhone e guardá-los para serem usados posteriormente quando estiverem apenas com o Apple Watch.

• As notificações resumidas, possíveis graças à Apple Intelligence, serão enviadas do iPhone 15 Pro ou do iPhone 15 Pro Max ao Apple Watch¹.

• A organização aprimorada de cartões na app Carteira da Apple agora oferecem informações mais completas, como a hora de abertura de um local ou início de um evento. Uma Atividade em tempo real aparecerá no início do evento para que as pessoas possam ver os seus lugares e outros dados importantes na parte superior da Pilha Inteligente.

• A app Tap to Cash (disponível apenas nos Estados Unidos) permite enviar e receber dinheiro no Apple Cash aproximando o Apple Watch de outro Apple Watch ou iPhone.

Novas ferramentas paraprogramadores

O watchOS 11 inclui novas APIs que permitem que os programadores aproveitem as melhorias na inteligência e os recursos da Pilha Inteligente, além da magia do gesto de toque duplo.

Os programadores podem incorporar indicadores de relevância, como hora e data, para que informações importantes de seu app apareçam na Pilha Inteligente exatamente quando necessário, e agora eles também podem adicionar aos seus widgets funcionalidades como interação. Na Pilha Inteligente, aparecerão automaticamente as Atividades em tempo real, assim as pessoas poderão ver todas as novidades no momento, por exemplo, se o seu pedido no restaurante está pronto ou se a porta de embarque de um voo mudou.

Os programadores também podem usar uma API para personalizar a aparência da Atividade em tempo real no Apple Watch. Além disso, a nova API Double Tap permite que os programadores definam ações dentro das apps que podem ser feitas com apenas uma mão, como registrar o tempo que um bebé dormiu na app Baby Tracker da Sprout.

Privacidade

A privacidade é fundamental no projeto e desenvolvimento de todos os recursos da Apple. Quando o aparelho está bloqueado por palavra-passe, Touch ID ou Face ID, todos os dados de saúde e exercícios ficam criptografados, exceto a Ficha Médica.

Todo o backup de dados da app Saúde para o iCloud é criptografado tanto em trânsito como nos servidores da Apple. Quando a autenticação de dois fatores e a palavra-passe são usadas no iOS, no iPadOS e no watchOS, os dados da app Saúde sincronizados para o iCloud são criptografados de ponta a ponta, para que nem a Apple tenha acesso à chave de descriptografia e possa lê-los.