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Sabia que o seu Apple Watch pode vigiar os seus níveis de stress?
O Apple Watch, como variadíssimas vezes foi comprovado, é um fantástico dispositivo para vigiar os sinais vitais dos utilizadores. Um estudo recente veio demonstrar que este smartwatch, recorrendo ao seu sensor de frequência cardíaca, tem a precisão necessária para ajudar os utilizadores a monitorizar o stress.
Sabemos que neste segmento de mercado, a Apple dá sempre o pontapé de partida e oferece aplicações nativas. No entanto, para já e neste novo recurso, ainda não lançou nada, mas abriu as portas aos programadores e hoje mostramos 4 boas apps.
Variabilidade da Frequência Cardíaca
A Apple por várias vezes deixou indicação que os seus sensores podem ser usados para muito mais do que aquilo que vem nativamente no relógio. Aliás, temos visto empresas terceiras a levar o desenvolvimento de funcionalidades a outro nível. Já mostrámos como se pode tirar mais informação da aplicação ECG do smartwatch, aplicar outras aplicações e obter, por exemplo, dados sobre determinada terapia do cancro.
Mais recentemente, uma empresa desenvolveu uma aplicação que retira todo o potencial do novo computador de mergulho que o Apple Watch Ultra traz.
Claro que a Apple tem esta característica sob o radar. O Apple Watch já monitoriza a variação da frequência cardíaca (VFC), que é uma métrica valiosa para compreender e acompanhar. No entanto, a Apple não utiliza os dados para monitorização do nível de stress nativo como o faz o Fitbit ou outros concorrentes.
A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é um marcador cientificamente validado para aferir o equilíbrio entre o sistema nervoso simpático e o parassimpático, permitindo estudar a sua influência em diversas patologias.
A variabilidade do coração reflete o quão adaptável o corpo pode ser. Se o ritmo cardíaco é altamente variável, isto é geralmente uma prova de que o corpo pode adaptar-se a muitos tipos de mudanças. As pessoas com elevada variabilidade da frequência cardíaca são normalmente menos stressadas e mais felizes.
Conforme refere um estudo da Science Direct.
Os intervalos entre cada batimento cardíaco variam e a magnitude dessa variação permite calcular a VFC.
Num novo estudo, os investigadores descobriram que o Apple Watch é de facto suficientemente preciso para monitorizar o stress. O estudo utilizou seis leituras de ECG por dia com os participantes para criar as suas medições de VFC que foram utilizadas para discernir os seus níveis de stress.
Os investigadores descobriram que "Em geral, os modelos de "stress" tinham um elevado nível de precisão, mas uma recordação mais baixa. Os modelos "sem stress" tiveram geralmente um bom desempenho com uma recordação tipicamente acima de 60%. Considerando a duração ultra curta das medições de ECG aqui realizadas em comparação com o padrão, bem como a natureza das medições da vida real, os resultados apresentados foram bastante promissores.
Refere o estudo piloto apresentado pela revista científica Frontiers.
Apple Watch pode ser um vigia do stress
O estudo também observou que o rastreio do sono e da atividade do relógio Apple, para além das medições do ritmo cardíaco, poderia melhorar uma experiência de monitorização do stress.
Assim, se estiver interessado em usar o Apple Watch para compreender melhor os seus níveis de stress agora, há algumas grandes opções.
Primeiro, pode ver o seu histórico de VFC agora mesmo se abrir à aplicação Saúde no iPhone > Explorar > Coração > Variabilidade da frequência cardíaca. Veja a tendência de 6M ou ano. Em geral, uma tendência ascendente pode estar correlacionada com menos stress e uma tendência descendente pode significar maior stress.
Deixamos então 4 sugestões de aplicações para "medir" o seu nível de stress:
Portanto, o seu relógio de pulso inteligente pode ajudar a mostrar que sofre de stress.
Este artigo tem mais de um ano
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Neste segmento a Apple não é a vaguarda!
Tanto não é que nem nível de stress tem.
Hmmm olha que… Repara, não tem nível de stress (ou melhor, não tem app nativa, mas tem suporte para a tecnologia, como diz no texto, a App Saúde e o hardware existem), é verdade, mas tem algo muito melhor, o ECG. Tem um computador de mergulho, sensor de deteção de acidente e quedas, tem um conjunto de sensores que são os mais evoluídos do mercado no seu conjunto, claro! E por isso é o equipamento que detém cerca de 35% do mercado dos smartwatches e é líder desde a altura em que chegou ao mercado. Mas pode evoluir? Pode pois. E ainda pode melhorar muito!
Repara que, pelo facto de não ter a app nativa de deteção de stress, permite abrir aos programadores essa opção e dá-lhes dinheiro a ganhar. Afinal, eles são a mais valia das App Store da Apple. Assim como falta o termómetro de pele para todos (nesta altura tem no Apple Watch 8 e Ultra apenas para a app Seguimento e pouco mais).
Falta ter no Apple Watch Ultra a ligação por satélite como tem o iPhone 14. Falta mais 3 ou 4 coisas, mas a bateria não dura para tudo com um ecrã daquela qualidade. Agora, sem dúvida que é a vanguarda no seu conjunto. Principalmente no que toca a monitorização da saúde e bem-estar do utilizador.
O bom disto é que cada vez tem mais concorrência da boa e isso obriga a Apple a dar à perna. Quem ganha? O utilizador 😉
só pena as apps nativas ainda deixarem algo a desejar, já uso apple watch desde a primeira versão e passados tantos anos ainda tenho de usar o autosleep para fazer o sleep tracking.
também em sensores de fitness fica um pouco atrás de fitbit e outdoor ainda continua atrás de garmin.
mesmo assim é o melhor overall, principalmente se formos para os stainless steel já que os apple watch vulgares parecem uns autenticos casios.
A nova app está muito boa. Mas repara, se a Apple fizesse a melhor app nativa para tudo, para que precisaria dos developers?
Eu também uso o autosleep, porque é muito boa app.
Os Garmin.. depende. Em termos de opções os Apple Watch são bem mais completos como smartwatch., E há muitas apps de terceiros para cobrir o que a nativa não traz- O Ultra, que uso desde que saiu, então esse é uma verdadeira máquina.
Quanto ao fitbit… não concordo nada. Tenho este: https://bit.ly/3LXO915 er digo-te que esquece…. o software da Google é muito gfraco ao lado do wathOS. Depois, em termos de precisão também não bate o Apple Watch, apresenta resultados até muito idênticos.
Aliás, deixo-te aqui um teste de alguém que vai um pouco mais longe: https://www.youtube.com/watch?v=LPqtfC70QTU esse vai ao nível cientifico.
Convido-te mesmo a ver mais alguns para perceberes como o Apple Watch é o melhor em grande parte dos parâmetros. 😉
Depois diz-me algo.
O meu galaxy watch 4 também…
Verdade, O Galaxy Watch 4 e também o 5, assim como alguns Garmin já fazem isto. Segundo informaçoes: ”Like Garmin, Samsung uses a combination of heart rate and heart rate variability (HRV) to determine stress levels. HRV is the measurement of the interval between beats”
Portanto o que aqui está a ser falado para o Apple watch parece escrito como algo soberbo e novo, mas na verdade já têm os rivais há algum tempo e sob o mesmo conceito. Desta vez é a Apple a ir atrás dos rivais e não os rivais a irem atrás da Apple no que toca a tech nos relógios o que é raro.
Novo na Apple em termos de resultados tratados, porque lá diz que outros já têm. Têm é de ler 😉 ler é importante e ajuda a perceber.
Na realidade podem e vigiam muito mais, praticamente andam com um espião no bolso, que chama telemóvel, e com outro no pulso.
E para ser ainda mais ridículo, pagam um montante astronómico.
É nisto que a humanidade se está a tornar, pessoas altamente ignorantes e sem sentido crítico nenhum.
A medição de stress e registo do sono é uma funcionalidade comum aos aparelhos de várias marcas à anos Huawei, Samsung, fitbit, Garmim e muitas outras.
Mesmo o ECG existe em várias marcas como a Huawei, Samsung, Fitbit.
Mas isto sabe o Sr. Vitor M tão bem como os leitores deste site.
Tentar descrever no artigo esta funcionalidade como sendo algo de inovador da Apple, sendo que é exatamente o contrário, é de uma falta de honestidade intelectual preocupante.
Deviam ser os leitores a defender as marcas que gostam e não quem escreve as “noticias” que deviam ser fontes confiaveis de informação.
O problema é o senhor não saber ler e interpretar. Em nenhum momento se falou em algo inovador no mercado (está tudo explicado com detalhe). Aliás, diz isso mesmo no texto “No entanto, a Apple não utiliza os dados para monitorização do nível de stress nativo como o faz o Fitbit ou outros concorrentes.”
Mas claro, veem Apple e atacam logo. Nem se dão ao trabalho de ler. Sim, o senhor tem uma falta de honestidade intelectual preocupante. Repare, se conseguir, nós, sempre que escrevemos sobre qualquer assunto, temos como principal preocupação informar os leitores. Mas eles têm de fazer a sua parte, que é ler e não esbugalhar os olhos quando a palavra Apple aparece 😉
Abraço, leitor antigo… mas distraído 😉
Nada de novo.. o Hype outra vez daquilo que já existe faz tempo na Garmin.
Sim, mas na Apple já existia os dados, apenas não há uma app dedicada. Mas há de terceiros há muitos anos. Diz isso no texto, leiam.
E não sou anti coisa alguma (aliás até tenho acções da mesma logo convém que suba).
A questão é usei Apple por cerca de 15 anos e perdoei algumas teimosias e fundamentalismos da companhia. A mesma teve o boom com o regresso de Jobs e adopção da Intel que finalmente trouxe a compatibilidade desejada e arrastou muita gente para a Apple. Desde a morte de Jobs a Apple está a fazer o caminho inverso de novo. Tudo fechado e preços absurdos para o produto e claras falhas na qualidade que não se viam desde o tempo de Amelio.. Tem um Marketing e Hype fantástico e com algum software muito bem feito (para mundo n empresarial) vão cativando.
O ” meu” Apple Watch não me vigia o stress porque não uso disso.