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5 Apps para instalar no seu smartphone este mês
Colocou nas suas resoluções de ano novo a adoção de um estilo de vida saudável? Janeiro já passou... O melhor é começar a pensar em mudanças e a tecnologia pode ajudar.
Neste top selecionámos 5 aplicações, para que, sem perder muito tempo no seu dia, consiga praticar algum exercício e manter o corpo a funcionar.
1. Yoga
A app Yoga da VGFIT está disponível de forma gratuita para Android, iOS e Apple Watch e inclui diversos vídeos com posturas fáceis de fazer e inúmeras posições desenvolvidas por instrutores qualificados de ioga, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio.
As aulas que inclui estão divididas por níveis de dificuldade, iniciante, intermédio e avançado, podem variar entre 10 a 30 minutos.
Homepage: VGFIT
Preço: Gratuito
2. Treino em Casa
Esta app pode ajudá-lo a manter uma rotina de treinos diária, bem como ajudar a fazer escolhas alimentares mais inteligentes. Além de planos de treino que pode ativar ainda pode fazer uma série de exercícios localizados, de 3 a 7 minutos por dia. Estes exercícios são acompanhados de animações.
Existe depois outra vertente que inclui alguns planos alimentares adaptados a cada semana de treino, mesmo adaptados a pessoas que têm uma alimentação vegetariana.
Homepage: Home Workouts
Preço: Gratuito
3. Lose It! - Calorie Counter
Se o objetivo de manter uma vida saudável passar por uma alimentação mais cuidada e até perder algum peso, a app Lose It! pode ser uma excelente aliada, já que permite criar objetivos de perda de peso e ajustar a alimentação e as calorias ingeridas ao longo do dia. Além disso, também inclui plano de treinos.
Esta app está disponível para Android e iOS de forma gratuita, podendo associar os dados desta app aos da Apple Health ou do Google Fit.
Homepage: Lose It!
Preço: Gratuito
4. Chair Surya Namaskar
Esta app destina-se essencialmente a quem trabalhar muito tempo sentado, incluindo alguns exercícios básicos para fazer ao longo do dia. São 14 posições de ioga simples, para fazer sentado na cadeira em menos de 10 minutos, podendo ainda definir alertas para que não deixe o tempo passar.
Homepage: Learnnovators
Preço: Gratuito
5. Stretching & Flexibility Routines
Fazer alongamentos é também muito importante para todo o corpo, não só para quem pratica exercício, como para quem passa muito tempo na mesma posição. A Stretching & Flexibility Routines é uma app da Fitify (que dispõe de inúmeras outras apps dedicadas ao exercício físico) que inclui exercícios de alongamento para o corpo inteiro, para a região dorsal, para os membros inferiores e para a região lombar.
Homepage: Fitify Apps
Preço: Gratuito
Este artigo tem mais de um ano
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No seguimento da temática apresentada, qual a smartband que aconselham neste momento? Obrigado
Depende de quanto pretende gastar e do que pretende monitorizar. Se quiser apenas monitorizar batimentos cardíacos e corrida/passos diários, e ainda receber algumas notificações, a Xiaomi Mi Band 2 continua a ser uma ótima opção (veja aqui a análise).
Depois noutro patamar de preço, tem a Gear Fit 2 (e 2 Pro), já com funcionalidades muito mais avançados e uma monitorização mais rigorosa (também temos análise da Gear Fit 2 aqui).
Pessoalmente interessa-me comprar uma smartband/smartwatch que tenha notificações por vibração de todos os tipos de notificação que o telemóvel mostra. Em especial dos alarmes de relógio, e das lembranças do calendário. Quando os meus alarmes de relógio tocam para eu acordar, quero que a smartband ou smartwatch também vibre no meu pulso. Que modelos permitem isso? Obrigado.
mi band 2 faz isso 😉
Já suspeitava. Mas nunca gostei da estética do Mi Band 2. Queria saber qual a alternativa que sugerem.
Obrigado Maria pela rápida resposta. Vou analisar.
Eu continuo a preferir as fitbit.
Após analisar parece-me que a Fitbit Charge 2 será a melhor escolha dentro da relação qualidade preço.
Falta a APP Freeletics! É excelente!!!
Gostei dos dois ultimos. Um nao precisa sair da cadeira e o outro tem uma moça que se exercita por nós. Viva sexta de carnaval com um chopp na rede em belem do pará.