Estudo descobre uma potencial desvantagem do exercício físico intenso
Já sabemos, e por aqui também já vimos, que a atividade física faz, comprovadamente, bem. Contudo, um novo estudo indica uma potencial desvantagem do exercício físico intenso.
Um novo estudo, que analisou mais de 4700 moléculas de fluidos pós-exercício de bombeiros, sugere que o exercício excessivamente intenso pode abafar o sistema imunitário.
Esta conclusão poderá ser, especialmente, problemática para aqueles que têm trabalhos fisicamente exigentes, que requerem um treino físico intenso, mas também para os trabalhadores de emergência e os atletas.
As pessoas que estão em boa forma física podem ser mais propensas a infeções respiratórias virais imediatamente após um exercício intenso.
Ter menos atividade inflamatória para combater uma infeção pode ser uma das causas.
Partilhou Ernesto Nakayasu, cientista biomédico do Pacific Northwest National Laboratory (PNNL).
Exercício físico intenso pode enfraquecer as pessoas
Apesar de existirem fortes indícios de que o exercício físico moderado entre indivíduos saudáveis pode favorecer o sistema imunitário a longo prazo, o que acontece ao sistema imunitário imediatamente após o exercício intenso é controverso.
Embora alguns estudos anteriores tenham observado infeções respiratórias do trato superior em atletas, em comparação com grupos de controlo, após exercícios intensos, existem poucas provas fiáveis que suportem a afirmação de que o exercício intenso aumenta o risco de infeções.
Assim sendo, Nakayasu e os seus colegas analisaram o plasma sanguíneo, a urina e a saliva de 11 bombeiros, antes e depois de 45 minutos de exercício intenso, transportando até 20 kg de equipamento em terreno acidentado.
Queríamos analisar em profundidade o que está a acontecer no corpo e ver se somos capazes de detetar o perigo da exaustão nas suas fases iniciais. Talvez possamos reduzir o risco de exercício intenso para os socorristas, atletas e membros das forças armadas.
Explicou Kristin Burnum-Johnson, química bioanalítica do PNNL.
A corroborar estudos anteriores, a nova investigação detetou possíveis sinais de supressão imunitária nos bombeiros que se exercitaram intensivamente.
Entre as alterações físicas esperadas, que ajudam o nosso corpo a manter o aumento de fluidos, energia e oxigénio que o exercício exige, verificou-se uma diminuição das moléculas envolvidas na inflamação. Isto foi acompanhado por um aumento da opiorfina, um dilatador dos vasos sanguíneos periféricos.
A opiorfina pode aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos durante o exercício para melhorar o fornecimento de oxigénio e de nutrientes.
Postulamos que a diminuição das moléculas inflamatórias que observámos na saliva após o exercício pode representar um mecanismo adaptativo para melhorar as trocas gasosas em resposta a uma maior necessidade de oxigénio celular.
Escreveu a equipa no artigo.
Também se registaram alterações no microbioma oral dos participantes. Embora esta teoria seja contestada, os cientistas suspeitam que tal se deveu ao aumento de péptidos antimicrobianos encontrados na boca dos bombeiros, após a sua intensa atividade, possivelmente para compensar a supressão imunitária.
Este aumento de péptidos antimicrobianos não teve qualquer efeito na inibição do crescimento da [infeção] E. coli, sugerindo uma capacidade limitada dos péptidos antimicrobianos na cavidade oral para proteger contra infeções do hospedeiro.
Escreveram, concluindo que "há provas que apoiam uma relação entre as exigências físicas e uma maior incidência de infeções respiratórias.
Apesar das conclusões, outros cientistas argumentam que algumas das alterações observadas podem não ser indicações de supressão imunitária, mas de um "estado elevado de vigilância e regulação imunitária".
Além disso, os investigadores advertem para a necessidade de estudar uma amostra mais alargada e diversificada, por forma a corroborar, ou não, as suas conclusões. Afinal, este estudo apenas considerou homens saudáveis e ativos.
Este artigo tem mais de um ano
E também está provado que envelhece mais rápido e diminui a esperança média de vida
O exercício físico só tem benefícios para a saúde física e mental das pessoas, não venham com desculpas para serem preguiçosos.
Fala-se em exercício físico intenso, vulgo alta competição, não são as idas ao ginásio ou para o calçadão.
Como disse, está provado cientificamente e não é nada de novo, exercício em demasia prejudica e muito o corpo, a mente que se saiba não
Deve ter a ver com a ingestão de anabolizantes e outras cenas maradas.
se for exercício aeróbico não, antes pelo contrário. O segredo é o meio termo, como quase tudo na vida.
Não é novidade nenhuma.
Quando se treina estamos a agredir o organismo para que depois ele se recupere e ficar mais forte.
É normal o sistema imunitário ficar deficitário durante algum tempo para se recuperar.
Óbvio, alguém com um comentário construtivo.
Tal como trabalhar faz bem, etc….
Acho que aqui a máxima que se deve tirar é que tudo o que é em demasia é prejudicial.
O mesmo se aplica ao inverso, de não fazer exercício físico.
Ou se nem trabalhar.
Há que haver um equilíbrio
Pessoalmente o que noto em mim é que nas semanas de treino de carga máxima, em que fico literalmente todo partido, costumo ganhar borbulhas inflamadas e febre baixa ao fim do dia.
Não sei se será disto.
Não, isso é apenas o processo inflamatório, está relacionado com o teu corpo não está apto ou habituado ao treino
Ao fim de mais de 20 anos ainda não está apto kkkkkk
O meu preparador diz que é normal, é de levar ao extremo.
Pode nunca estar, cada corpo é um corpo.
O teu PT percebe tanto do health coaching como eu de sandes de urtigas
Quem percebe és tu kkkkkkk!
A ti é mais fácil perguntar do que é que não percebes, Lol.
Tudo em exagero é prejudicial.
Um otimo exemplo de exercício intenso que prejudica e muito a saude sao trabalhos braçais…
Para mim trabalho braçal é tudo o que não tem um automatismo a correr.. não vejo ninguém estafado no final de uma jornada braçal 😀
Nadar?
Não há trabalho nenhum que seja exercicio intenso, mas sim desgastante.
O exercicio intenso não se consegue fazer por 8 horas nem nada que se pareça.
Claro, todos os desportistas profissionais fazem treinos bi-diarios de forma light…
Não, fazem 8 horas ou 12 para ganhar umas horas extras Lol.
Sabes lá tu o que exercício intenso 😉
Voce nunca trabalhou numa fabrica pelo jeito, eu ja trabalhei colocando pneus de camião, cerca de 100 pneus por dia, em turnos de 8,8 horas aqui no brasil(44 h semanais), isso e muito mais intenso que a maioria de treinos na academia…
Não é intenso, é desgastante.
São coisas muito diferentes.
Levantar 10kg 100 vezes é muito menos intenso que levantar 150kg 10 vezes.
Intensidade é atingir o limite no menor tempo possível.
+1000000
o artigo mistura os conceitos de atividade física e exercício físico. talvez importasse definir os mesmos.
exercício sim mas dentro de certos limites. é como abusar do motor de um carro.