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Tags: melatonina

Estudo: Ler em tablets antes de dormir prejudica o sono

Não é novidade para ninguém que devemos ter cuidado com a luz emitida pelos ecrãs dos mais diversos equipamentos tecnológicos, são eles ecrã de computador, smartphone, tablets, etc.

A luz forte, sobretudo em ambiente nocturno/com pouca luminosidade, afecta significativamente a nossa visão, e interfere igualmente com a nossa actividade cerebral.

Assim, um recente estudo confirma mesmo que ler no iPad ou noutros tablets, antes de dormir tem um forte impacto no nosso sono.

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