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29k FJN: A app portuguesa que ajuda na Saúde Mental
A pandemia por COVID-19 veio revelar muitas fraquezas da sociedade. Os estados de medo e ansiedade terão certamente efeitos negativos na saúde mental de muitos portugueses e nesse sentido toda a ajuda é preciosa.
A aplicação 29k da Fundação José Neves (FJN), foi lançada no início de junho e já se registaram mais de 14.000 portugueses. Já conhece?
29k FJN - A App que o ajuda a viver de forma plena
“Vivemos em média 29.000 dias. A decisão de os viveres de forma plena é tua!” É este o "slogan" para a apresentação da app 29k FJN. Esta app direcionada para a Saúde Mental permite, todos esses dias, aceder a ferramentas de base científica onde pode encontrar suporte para a sua saúde mental e desenvolvimento pessoal.
Os seus utilizadores têm uma experiência personalizada e acesso a uma comunidade de apoio. Tudo isto de forma totalmente gratuita, sem publicidade ou compras dentro da aplicação.
Esta aplicação está sempre disponível quando precisa de se acalmar ou quando pretende implementar mudanças mais profundas na sua vida e no seu crescimento pessoal.
Escolha exercícios, meditações ou cursos de pequena duração para amenizar sintomas de:
- stress ou ansiedade
- ataques de pânico
- problemas nas tuas relações
- problemas de concentração e sentimentos opressivos
- conversas interiores negativas
Os cursos, exercícios, meditações e alguns testes são desenhados para fortalecer a sua saúde mental sempre que a vida lança desafios complicados ou traz surpresas maravilhosas.
Porquê usar a 29k FJN
- Para se conhecer melhor
- Melhorar as suas relações interpessoais
- Consciência plena das suas emoções
- Aumentar a autoestima
- Alcançar paz de espírito
- Melhorar o seu sentido de autocompaixão
- Gerir os níveis de stress e ansiedade
- Tornar-se mais consciente
- Sentires-te menos sozinha/o
No próximo ano, a FJN vai reforçar a app com novos conteúdos destinados aos mais jovens, adianta Carlos Oliveira, presidente executivo da FJN. Segundo o presidente executivo da Fundação José Neves, mais de 14.000 portugueses já se registaram na 29k FJN.
Homepage: 29k FJN
Preço: Gratuito
Este artigo tem mais de um ano
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É isso malta toca a instalar para partilhem os vosso dados pessoais.
Isto até deveria ser crime publicar uma noticia destas num fórum ou blog ou whatever de informática.
Que medo !
Como diria o outro …
Deus me valha !
Isto é que vai uma crise , pro mental das pessoas !
Saudinha !
Sabem o que ajuda na saúde mental? deixarem de usar telemóveis e Apps, estão a tentar resolver com o próprio problema
Qual o pior, apps ou pessoas?
Temos app para tudo, sempre a despachar dados pessoais!
A todas as virgens ofendidas da partilha de dados,podem fazer opt-out de dados. Só acho piada que a malta que está aqui comentar depois cria contas em todo o sítio para sacar cenas ilegais e tvs piratas na esperança de que é tudo seguro e a clicar em tudo o que é vídeo do pornhub.
É um facto que temos que partilhar dados para usufruir de certos serviços , uns para terem analítica para perceber utilização da app e perceber anonimamente os dados de forma a adequar o conteúdo. Outros usam-nos para sales funnel. Para o primeiro caso até concordo desde que seja anónima, a segunda oponho-me
O que faço:
Para se conhecer melhor – olhar para o espelho logo de manhã
Melhorar as suas relações interpessoais – ir ao café e conversar com os outros dando-lhes muita atenção
Consciência plena das suas emoções – comparar as minhas reações com as dos outros
Aumentar a autoestima – ajudar um cego a atravessar a rua conversando com ele, apoiar um sem abrigo
Alcançar paz de espírito – ler Fernando Pessoa
Melhorar o seu sentido de autocompaixão – comparar a minha vida com a de um emigrante norte africano
Gerir os níveis de stress e ansiedade – não ver televisão, nem ler a imprensa sensacionalista
Tornar-se mais consciente – deixar-me de fumos e outras drogas
Sentires-te menos sozinha/o – sair à rua e falar com os vizinhos
Resumindo: deixar-me de tangas e procurar ser um ser humano