Com a quadra natalícia surgem inúmeras tentações que se traduzem num consumo inegavelmente alto de calorias. Uma consequência que pode ser perfeitamente contraposta agora com alguma restrição alimentar e exercício físico.
Nesse sentido, listamos 5 apps gratuitas para dispositivos Android na Google Play Store que poderão fazer toda a diferença.
As apps para smartphone podem revelar a sua utilidade como monitores, guias e lembretes diários de que a inércia é um inimigo silencioso. Por conseguinte, apresentamos agora 5 apps gratuitas na Google Play Store que o vão ajudar a manter (ou recuperar) a forma pretendida.
1 – Google Fit – uma das apps mais intuitivas para Android
Em primeiro lugar trazemos a Google Fit, uma escolha algo óbvia, mas igualmente digna de nota. Aliás, não só esta app é gratuita como também é uma das melhores e mais populares escolhas dentro da Google Play Store.
Com a Google Fit poderá acompanhar a atividade / exercícios através de um sistema baseado em pontos bem como em minutos de atividade. Em suma, duas formas igualmente intuitivas de saber quando e quanta atividade tem praticado.
Poderá também definir vários objectivos com os respetivos alertas e notificações. Tudo isto sem esquecer a sua integração com várias outras aplicações como a Strava, Runkeeper bem como a MyFitnessPal, sendo estas últimas aplicações premium.
O melhor de tudo? Esta app gratuita para Android possui integração com vários wearables como dispositivos WearOS e as Mi Band da Xiaomi. Esta acaba por ser a minha recomendação pessoal para quem só agora começou a lutar por um estilo de vida mais ativo.
Em suma, além de ser totalmente gratuita na Google Play Store para dispositivos móveis Android, é uma das mais fáceis de utilizar. Temos aqui uma app muito intuitiva, sobretudo para a monitorização da atividade e da saúde do utilizador.
Homepage: Google
Preço: Gratuita
2 – Strava – uma das escolhas mais populares na Google Play Store
Estamos perante uma das mais abrangentes e populares apps gratuitas de fitness na Google Play Store. É perfeita para quem se quer dedicar de corpo e mente à prossecução dos seus objetivos, sendo também uma das mais abrangentes.
A Strava permite acompanhar e monitorar treinos e diferentes atividades físicas. Desde caminhada, corrida, bem como natação, ciclismo, entre várias outras modalidades compreendidas nesta app gratuita para Android.
Feito o treino, poderá analisar as estatísticas, indicadores e percursos. Todavia, esta app pode também servir de guia de corrida e caminhada. Isto é, tem disponível já vários percursos, caminhos ou rotas certificados pela Strava.
Além do Android, está também disponível para iOS.
Homepage: Strava Inc.
Preço: Gratuita
3 – Spartan Body Weight Home Workout No Equipment Free
Tal como o seu nome sugere, trata-se de uma app indicada para quem procura fazer exercício em casa. Esta app conta com uma pontuação de 4,6 em 5, o que demonstra claramente a satisfação dos utilizadores.
Esta app para Android tem como objetivo ajudá-lo a queimar aquela gordura mais persistente na barriga e a manter-se saudável nos seus próprios termos e condições, sem ter que sair de casa.
Destaca-se também a sua especificidade na definição de exercícios para diferentes regiões do corpo / grupos de músculos. Em conclusão, esta app para Android prima pela liberdade que dá ao utilizador, sendo este quem define o ritmo e tipos de exercício.
Homepage: Diamond App Group LLC
Preço: Gratuita
4 – Contador de Calorias – é ainda mais fácil ter uma alimentação saudável
A aplicação Contador de Calorias, surge como quarta opção gratuita na Google Play Store e com uma avaliação de 4.6 estrelas. É, em primeiro lugar, uma das mais aclamadas e populares apps para quem quer perder peso graças às suas diversas capacidades.
Nesse sentido, temos desde logo uma enorme base de dados com mais de 6 milhões de alimentos e respectivas contagem calóricas. A partir daqui o utilizador poderá controlar desde logo o consumo de calorias após o registo na aplicação.
Em seguida, esta app para Android criará um plano ajustado ao utilizador, tudo isto com base no registo prévio. A partir daqui o utilizador poderá seguir as recomendações da aplicação ou, pelo menos, ter noção da quantidade média de calorias em cada alimento.
Resumindo, o Contador de Calorias acaba por ser uma das melhores apps para quem quer controlar a primeira etapa de um estilo de vida mais saudável: a alimentação.
Homepage: Myfitnesspal
Preço: Gratuita
5 – MapMyFitness Personal Trainer – para ginástica e bem-estar
Por fim trazemos a MapMyFitness Personal Trainer, uma aplicação que quer ser o seu novo personal trainer de bolso. Esta app para Android permite-lhe acompanhar e monitorizar cada treino, obtendo dicas e feedback final de cada sessão.
Neste momento, a app abrange mais de 600 atividades diferentes, desde o ciclismo, corrida / jogging, yoga bem como vários exercícios de ginásio. Poderá também receber feedback (sonoro) e personalizável.
Além disso existe também um contador de calorias, acompanhamento do peso, dicas e planos de dieta e nutrição. Com o passar do tempo esta app vai também guardando os seus percursos e trilhas favoritas.
Homepage: MapMyFitness Personal Trainer
Preço: Gratuita
Existem inúmeras alternativas na Google Play Store, cada qual com as suas nuances e diversas ramificações. Entre todas elas qual é a sua favorita para este propósito?
