A pandemia por COVID-19 veio revelar muitas fraquezas da sociedade. Os estados de medo e ansiedade terão certamente efeitos negativos na saúde mental de muitos portugueses e nesse sentido toda a ajuda é preciosa.
A aplicação 29k da Fundação José Neves (FJN), foi lançada no início de junho e já se registaram mais de 14.000 portugueses. Já conhece?
29k FJN – A App que o ajuda a viver de forma plena
“Vivemos em média 29.000 dias. A decisão de os viveres de forma plena é tua!” É este o “slogan” para a apresentação da app 29k FJN. Esta app direcionada para a Saúde Mental permite, todos esses dias, aceder a ferramentas de base científica onde pode encontrar suporte para a sua saúde mental e desenvolvimento pessoal.
Os seus utilizadores têm uma experiência personalizada e acesso a uma comunidade de apoio. Tudo isto de forma totalmente gratuita, sem publicidade ou compras dentro da aplicação.
Esta aplicação está sempre disponível quando precisa de se acalmar ou quando pretende implementar mudanças mais profundas na sua vida e no seu crescimento pessoal.
Escolha exercícios, meditações ou cursos de pequena duração para amenizar sintomas de:
- stress ou ansiedade
- ataques de pânico
- problemas nas tuas relações
- problemas de concentração e sentimentos opressivos
- conversas interiores negativas
Os cursos, exercícios, meditações e alguns testes são desenhados para fortalecer a sua saúde mental sempre que a vida lança desafios complicados ou traz surpresas maravilhosas.
Porquê usar a 29k FJN
- Para se conhecer melhor
- Melhorar as suas relações interpessoais
- Consciência plena das suas emoções
- Aumentar a autoestima
- Alcançar paz de espírito
- Melhorar o seu sentido de autocompaixão
- Gerir os níveis de stress e ansiedade
- Tornar-se mais consciente
- Sentires-te menos sozinha/o
No próximo ano, a FJN vai reforçar a app com novos conteúdos destinados aos mais jovens, adianta Carlos Oliveira, presidente executivo da FJN. Segundo o presidente executivo da Fundação José Neves, mais de 14.000 portugueses já se registaram na 29k FJN.
Homepage: 29k FJN
Preço: Gratuito
