App portuguesa gratuita para o seu iPhone e iPad
Para além de aplicações destinadas ao entretenimento, as stores dos equipamentos móveis estão cada vez mais direcionadas para outros âmbitos, nomeadamente no campo da saúde.
Uma vez que ao exercício físico é um tema que me cativa, tento ter, no meu ipad/iphone, aplicações onde consiga controlar o meu peso, pressão arterial ou até os índices de glicemia.
Descobri o Quicklog.me, composto por 3 diferentes apps, cuja simplicidade faz delas das melhores do género.
Quando o exercício físico faz parte da nossa rotina diária, em consonância de uma dieta equilibrada, faz sentido termos aplicações nos nossos equipamentos móveis que sejam uma ferramenta auxiliar quer na manutenção/perda de peso, quer também na monitorização da nossa pressão arterial.
Uma vez que pratico muito exercício físico, tive a necessidade de pesquisar uma aplicação deste género, e descobri o quicklog.me.
São três os géneros de aplicações disponíveis, uma para o registo de peso, outra para a pressão arterial e uma outra para controlar os índices de glicema. Vamos conhecer cada uma delas:
PESO
Nesta aplicação, o utilizador pode registar o seu peso, em quilos, pounds ou stones, o peso que deseja alcançar, e ainda registar também o Índice de Massa Corporal (IMC).
Pode colocar os seus dados (data de nascimento, altura e sexo), os seus objectivos (perder peso, manter peso ou ganhar peso) e ainda a percentagem de massa corporal que tem (Body Fat).
Tem ainda a opção de exportar os seus dados.
Ao ir registando o seu peso, a aplicação irá criar um gráfico para ver a evolução do seu peso. Quando adiciona um novo peso, pode indicar o seu estado de humo (Bem, Normal ou Mal), e ela vai indicar-lhe a % da sua variação de humor. No meu caso estou 85.7% das vezes com bom humor!
Para além disto, pode ainda verificar o seu peso ideal e a variação de peso nos últimos 30 dias. Tudo isto numa app com um interface super limpo e colorido.
PRESSÃO ARTERIAL
É também uma app fantástica de forma a gerir e melhorar a sua pressão arterial, uma vez que existem mais de 1500 milhões de pessoas em todo o mundo com pressão alta ou baixa.
É a app ideal para quem quer registar e monitorizar a sua pressão arterial e ritmo cardíaco, pois o controlo destes parâmetros pode evitar a aterosclerose, AVCs, acidentes cardiovasculares, perda de visão e insuficiência renal.
Pode sincronizar os seus dados de pressão arterial e ritmo cardíaco pelos seus equipamentos iOS de forma a ter a sua informação sempre actualizada.
GLICEMIA
Esta app é a ideial para quem tem diabetes, ou tem alguém a seu cargo com esta patologia, de forma a que, facilmente, consiga medir/gerir os níveis de glicemia diariamente.
A app Glicemia permite-lhe registar os níveis de glicemia diários (em mg/dL ou mmol/L) em diferentes fases do dia, fazer anotações e ainda registar os valores de referência recomendados pelo médico. No caso de se esquecer de registar os seus níveis de glucose, a Glicemia Quicklog.me dá-lhe uma ajuda, permitindo definir alarmes para o relembrar.
Pode também sincronizar os seus valores, exportar ou importar para os diversos equipamentos iOS.
À semelhança das apps anteriores, aqui também vai ter acesso a um gráfico intuitivo e com um aspecto limpo para que visualize de forma rápida e simples a variação dos seus níveis de glicemia.
Pode também definir diferentes fases do dia, associando-lhe uma hora habitual de registo e um valor de referência, máximo e mínimo. Tem ainda um alarme para que o alerte da medição dos níveis de glicose, visitas ao médico entre outros.
Em todas as apps pode colocar um código pessoal de 4 dígitos para que ninguém consulte os seus dados.
Já conheciam alguma destas 3 app? Que aplicações utilizam para a gestão da vossa saúde?
