No outro dia pensei para mim: “estás várias horas seguidas sentado em frente ao computador, sempre na mesma posição, a esforçar os olhos, … De certo não será bom a longo prazo”. Neste momento de reflexão comecei a procurar uma aplicação para o Mac OS X que interrompesse a utilização do Mac durante um período de tempo, para descansar os olhos e relaxar os músculos.
Na verdade encontrei e uso o TimeOut. Este pequeno programa é muito útil e simples de se utilizar. Basta abrir e já está. Nem sequer tem de configurar nada, mas aconselho a que cada pessoa ajuste às suas preferências.
O seu funcionamento é bastante simples. Ao fim de um certo tempo definido pelo utilizador, o programa ocupa todo o ecrã, “obrigando” o utilizador a fazer uma pausa.
Neste ecrã encontram-se três botões (que podem ser alterados ou retirados através das opções) que permitem adiar o intervalo por alguns minutos (que também podem ser configurados) ou então avançar o intervalo.
No TimeOut existem dois tipos de intervalo: os micro e os normais. Os intervalos micro são pequenos intervalos para relaxar rapidamente os músculos e re-focar os olhos noutro local qualquer. Os intervalos normais são intervalos mais longos onde é recomendado que se levante da cadeira e se relaxe.
Nas opções é possível configurar diversas coisas, desde os tempos dos intervalos a colocar como “Ausente” no estado do Adium (cliente IM).
Pessoalmente, aconselho vivamente esta aplicação grátis que certamente irá melhorar a vossa vida.
