Se forem como eu, passam horas e horas sentados ao computador quer a trabalhar, quer a divertirem-se, sem se aperceberem do tempo que vai passando. Como todos sabemos, isso é prejudicial para a nossa saúde física e mental, levando por vezes a problemas físicos graves.
À algum tempo, e porque a lei assim o obriga, assisti a uma acção de formação sobre hábitos de trabalho e postura, mas e como descobri, apesar de todos os conselhos que nos dão e de levarmos na cabeça toda a informação raramente seguimos as dicas. Não vamos lá por nós, temos de ter estímulos visuais.
Ao navegar na Internet descobri um software que faz a parte dos estímulos visuais. Assim, não temos desculpas para não fazermos as pausas que temos obrigação de fazer.
O software chama-se Workrave, é gratuito e pode ser instalado em rede, para que todos os colaboradores façam as pausas em simultâneo. todos os parâmetros podem ser definidos para nosso melhor conforto e para que se possa adaptar à nossa realidade.
Outra vantagem é a possibilidade de instalação numa grande variedade de sistemas operativos (GNU/Linux, Windows, HP-UX, Solaris e FreeBSD).
Mas a grande vantagem que vejo neste software é que para além de nos “mandar” descansar ainda nos oferece alguns exercícios que podemos efectuar para relaxarmos.
Os principais itens que tem são os seguintes:
– micro-pausas
– Pausa para descanso
– Limite de horas de trabalho diário
– Exercícios
É ainda possível integrar o Workrave com a taskbar do Windows.
Agora só falta mesmo o mais difícil, que é respeitarmos as indicações dadas e convencer os patrões que não estamos a gozar!!
