Sente-se cansado e com falta de energia? Quer saber qual o seu nível de stress no dia a dia? Com os avanços na área da medicina e tecnologia, hoje em dia há várias formas de avaliar o nosso estado. A solução que apresentamos hoje consiste numa simples app que permite avaliar o seu stress e energia em menos de 5 minutos.
Vamos conhecer a app Welltory.
Chama-se Welltory e não é mais que uma app para o segmento da saúde. Com o simples uso da câmara do smartphone, esta app consegue obter/calcular informações fantásticas como, por exemplo, a nossa performance, energia, nível de stress…
Ao mesmo tempo que obtém o nosso ritmo cardíaco, a app avalia a variabilidade do mesmo e procede a um conjunto de cálculos.
Variabilidade da frequência cardíaca
A variabilidade da frequência cardíaca mostra a variação, em intervalos de tempo, entre os batimentos cardíacos (intervalos RR). De acordo com a informação publicada no site desta app, o nosso cérebro está constantemente a avaliar potenciais ameaças, a fim de garantir que o corpo responda adequadamente.
Quando tudo funciona como deveria, o corpo rapidamente adapta-se às mudanças. É isso que nos ajuda a sobreviver. É um processo bastante complicado, mas que pode ser avaliado através de vários parâmetros fisiológicos: frequência cardíaca, pressão arterial, temperatura corporal e variabilidade da frequência cardíaca.
O coração é regulado pelos sistemas nervosos simpático e parassimpático. O sistema nervoso simpático entra em ação quando o seu corpo está stressado. Nesse momento, começa a produzir norepinefrina, que faz o coração bater mais depressa e encurta os intervalos entre os batimentos cardíacos. O sistema parassimpático, por outro lado, libera acetilcolina – um neurotransmissor que faz o coração bater mais devagar e aumenta os intervalos entre os batimentos cardíacos.
Em pessoas saudáveis, esses dois sistemas estão em equilíbrio. Isso significa que a sua frequência cardíaca é mais variável. Um declínio na variabilidade da frequência cardíaca é sinal de que o corpo não está a lidar bem com o stress.
Principais características da app Welltory
- Avaliação da energia e stress a qualquer momento
- Avaliações “detalhadas” de bem-estar
- Saber como o estilo de vida afeta a Saúde
- Avaliação da variabilidade da frequência cardíaca
- Outras características – ver aqui
Veja como tudo funciona
Esta app está disponível para Android e iOS nos idiomas inglês e russo. Segundo as informações, a app recorre a vários estudos para garantir os melhores resultados. Para avaliar o ritmo cardíaco e a variabilidade do mesmo, o utilizador pode usar simplesmente a câmara do smartphone ou então uma banda com sensor cardíaco. Experimentem e vejam se está tudo bem com vocês.