Sim, Portugal já atravessa um período de forte calor, mas o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) revelou que vai piorar. Todos os distritos do continente estão por agora sob aviso amarelo devido ao tempo quente, mas os termómetros vão subir.
O calor vai chega em força a partir desta segunda-feira segundo revela o IPMA. Segundo as informações, em algumas regiões, os termómetros vão chegar aos 40 graus e a Direção-Geral da Saúde já deixou uma série e recomendações à população. As mínimas vão rondar os 20 graus na maioria do território.
Medidas de Proteção do calor recomendadas pela DGS
Perante este cenário, a Direção-Geral da Saúde emitiu um conjunto de recomendações para minimizar os riscos à saúde:
- Hidratação contínua: Beber água mesmo sem sentir sede. Evitar bebidas alcoólicas.
- Ambientes frescos: Permanecer em locais frescos ou climatizados pelo menos duas a três horas por dia.
- Evitar exposição solar direta, sobretudo entre as 11h e as 17h.
- Utilização de protetor solar com fator igual ou superior a 30, reaplicado de duas em duas horas e após banhos.
- Vestuário adequado: Roupas leves, largas e de cor clara, chapéu e óculos de sol com proteção UV.
- Evitar esforços físicos no exterior, incluindo atividades desportivas ou de lazer intensas.
- Cuidados com a condução: Viajar nas horas de menor calor, evitando deixar pessoas ou animais em veículos estacionados ao sol.
Alerta para os Grupos Vulneráveis
A DGS alerta para a necessidade de especial cuidado com os grupos mais frágeis:
- Crianças, especialmente com menos de 6 meses, que não devem ser expostas ao sol, mesmo indiretamente.
- Idosos e pessoas isoladas, cuja hidratação e conforto térmico devem ser acompanhados.
- Doentes crónicos, grávidas e trabalhadores ao ar livre.
Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.