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MY ASICS: Crie facilmente um plano de treinos de corrida
O Running (corrida) está na moda e sinal disso é quantidade de pessoas que se têm dedicado a praticar este desporto. Saber corre não é difícil mas saber correr bem, de modo a evitar problemas físicos e lesões, já requer alguns conhecimentos (e também alguma sorte).
Para quem precisa de um "treinador virtual" e uma app para registar as corrida, hoje damos a conhecer a app MY ASICS.
A app MY ASICS funciona como um estilo de "treinador virtual" que nos ajuda a obter o melhor rendimento, sabendo quantos kms devemos correr, quando devemos descansar, etc. Esta app suporta uma variedade de smartphones e dispositivos e o utilizador pode facilmente criar um plano de treino e monitorizar a sua evolução. Além disso a app MY ASICS permite também registar as suas corridas.
Como usar?
Transfira o MY ASICS e crie gratuitamente um plano personalizado no separador "Plano" — depois é só apertar os cordões e começar a correr! Se já possui uma conta MY ASICS, apenas precisa de iniciar a sessão para sincronizar o seu plano atual e corridas recentes com a aplicação.
Os planos de treino MY ASICS adaptam-se aos seus objetivos e capacidades à medida que vai correndo e ajustam-se automaticamente aos seus horários se falhar um dia. Também pode registar em tempo real o seu percurso, tempo total, tempo de cada volta, distância e ritmo médio.
De acordo com as informações da própria ASICS, 2 em cada 3 atletas MY ASICS ultrapassam os seus objetivos.
O MY ASICS foi criado após 7 anos de investigação relacionada com o desempenho de corrida pelo nosso Instituto de Ciências do Desporto da ASICS em Kobe, no Japão. O MY ASICS utiliza um algoritmo próprio para o ajudar a desenvolver o seu limiar anaeróbico e, assim, melhorar a sua resistência e maximizar o seu desempenho.
Para obterem a app MY ASICS basta que acedam aqui. Quem pretender pode também criar o seu plano de treinos online aqui.
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Mais uma nota, depois de criado o plano este pode ser transferido para o calendário google.
Bem visto.
Uso há vários anos e com grande sucesso. No meu caso específico os planos pecam por serem conservadores, as previsões para determinado objectivo de tempo é sempre ultrapassado
Hoje em dia há muitas plataformas de treino, nos mais diversos desportos. Todos eles pecam numa coisa, a individualidade! Os eventuais problemas de saúde que o utilizador possa ter, e têm de ser contabilizados na sessão de treino. Na técnica, que o utilizador pode não saber fazer correctamente. Depois no futuro aparecem lesões articulares, musculares e outras … Tudo isto deve funcionar como complemento!
Qual é a diferença, para melhor ou pior, para o Runkeeper?
A app não está disponível na Apple store portuguesa.
Conseguem ajudar-me?
Só é pena que o myassics antigamente era gratuito e agora no runkeeper é apenas para users que pagam a app…
A sorte é que há alternativas gratuitas. 🙂
Boa noite. Alguma que dê para criar planos de forma automática?