Curiosidades: Sedentarismo!
O sedentarismo é considerado como a doença do século, está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Definido também como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de actividades físicas ou desportivas. Pessoas com poucas actividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas Sedentárias ou com hábitos Sedentários.
Passas muito tempo sentado em frente ao PC? Então já deves ter sentido os sintomas de má circulação. Este problema afecta uma grande parte da população, principalmente porque os nossos hábitos de vida mudaram drasticamente, senão vejamos: quem passava 8h (ou mais) sentado a trabalhar (ou a jogar)?
Os empregos alteraram o nosso padrão de vida e nós alterámos a resposta do nosso organismo. Todos os dias o nosso corpo luta contra estas agressões, sim agressões!!! é uma violência ficar na mesma posição horas a fio… Temos de ganhar esta consciência!!!
O que é a “má circulação”?O coração bombeia com alguma intensidade o sangue para chegar às zonas mais distantes, como pernas e pés. Mas as veias que deviam conduzir o sangue de volta contêm pequenas válvulas que se tornam insuficientes. Ao não fazerem a pressão suficiente para trazer o sangue de volta, fica assim estagnado nessa zona o sangue que devia subir. Como a força da gravidade também não ajuda, passamos a ver então a dilatação venosa (com veias dilatadas e/ou tortuosas) por expansão que é o mesmo que falta de retorno venoso.
Regra geral apontamos para as pernas, porque são apenas o sinal mais visível, mãos e pés sempre frios ou demasiado quentes são alertas a ter em conta. Outros como sensação de cansaço, peso e dor nas pernas, comichão, inchaço (edema), são para levar em consideração.
Obesidade, falta de exercício, gravidez, prisão de ventre, envelhecimento, sapatos altos e claro as profissões que ajudam a acentuar a inflamação.
Prevenir:
- Sapatos com salto médio ou baixo, roupas confortáveis. Não se exponha ao calor prolongado, evite cruzar as pernas e sobretudo mude com frequência a posição de trabalho de forma a vascularizar melhor, e aumentar o retorno do sangue.
- Pratique exercício físico com regularidade, repouse com as pernas ligeiramente subida, cerca de 15 cm de altura ou se for mais grave coloque uma ou mais almofadas por baixo dos pés.
- Melhore a sua alimentação: evite fritos, gorduras e bebidas alcoólicas.
- Tabaco… o que mais se pode dizer… não ajuda nada nada!
Sugestões naturais:
- Alho
- Hammamelis
- Gingko biloba
- Castanheira da Índia
- Centelha asiática
- Omega 3 e 6
Com a colaboração da Irina Silva – Homeopata – www.sounatural.com
|
|
|
Tweet |
Pin It
|
Arquivado na categoria: Ciência/Saúde
55 Comentários
Deixe o seu comentário
Aviso: Todo e qualquer texto publicado na internet através deste sistema não reflete, necessariamente, a opinião deste site ou do(s) seu(s) autor(es). Os comentários publicados através deste sistema são de exclusiva e integral responsabilidade e autoria dos leitores que dele fizerem uso. O autor deste site reserva-se, desde já, o direito de excluir comentários e textos que julgar ofensivos, difamatórios, caluniosos, preconceituosos ou de alguma forma prejudiciais a terceiros. Textos de caráter promocional ou inseridos no sistema sem a devida identificação do seu autor (nome completo e endereço válido de email) também poderão ser excluídos.
O Pplware também tem culpa no sedentarismo! O pessoal senta-se para ver umas coisas e é no que dá
Agora a sério um pouco de actividade física só faz bem á saude, nem que seja só uma boa caminhada.
ke isso?? só pq eu fiko a tarde inteira na tv i no pc
○.○
Mas “sedentarismo” é só por si uma doença? Não sabia!…
Fazer desporto ou pelo menos como disse o Aníbal, uma boa caminhada, é essencial e toda a gente sabe que o deve fazer. É como o tabaco, hoje em dia as consequências de fumar toda a gente já sabe e só fuma quem quer, se não se conseguir de uma maneira, há mil outras para tentar…
Eu passo muitas horas em frente ao computador, no entanto treino imenso por isso não há problema em relação sedentarismo.
sim sim sim corridinhas desporto sexo e tal e tal. Uma dessas três coisas eu poderia ter estado a fazer ENQUANTO VIA O VÍDEO COMPLETAMENTE SECA da notícia.
desculpem lá, eu nunca digo mal, especialmente pq o balanço é muito positivo entre coisas boas e menos boas no v/ site, mas… aquele vídeo porquê??? é meio sequinha desculpem lá…
Joguem wii!
@Lenocista
Já deves ter ouvido falar de corridas de automóveis não?
Ora bem…
Primeiro inventaram a roda, depois apareceram carroças e afins, puxadas por BURROS e CAVALOS tás a ver?
Depois o automóvel (auto+móvel = move-se per si, nao precisa de BURRO ou CAVALO).
Depois houveram uns senhores muito importantes que tiveram a ideia de fazer corridas com os calhambeques deles.
Depois veio o Sr Bill Gates, que inventou uns sistemas operativos que permitiram A QUALQUER TOLINHO aceder a este mundo da informatica e EIS SENÃO QUANDO uns outros senhores inventaram (imagine-se!) simuladores de corridas nos quais a rapaziada passa horas a fio a jogar >>> é o chamado SEDENTARISMO.
Pronto e depois o Sr Pplware achou giro o video e pôs para ilustrar esta notícia que a todos nos diz respeito, menos a ti parece.. A ti é só sexo e tal e tal…
Boa notícia e até curti o video.
P.S. Lenocista: Aquilo do utube tem la um botão pra pausar a reproduçao e pra tu tentares a tua. Perdeste tempo sem necessidade.
Que agressividade
Realmente o prk do filme? Tb não captei lol
De resto acho que o tema está muito bom.
Ainda bem que o pessoal gostou deste tipo de noticias, nós por cá tentamos sempre fornecer dicas relacionadas com a saúde natural para nós próprios, isto é informáticos viciados que nada mais sabem fazer do que ficar o dia inteiro á volta do pc… tal como estou agora a fazer num domingo de manha!!
Continuaremos a publicar este tipo de artigos, mas caso queiram alguma coisa mais especifica nesta área é só apitar
——————
http://www.sounatural.com
Eu vou fazer um trabalho pra teça e queria que me ajudassem nel. Valeu
ADOREIIIIIIIIIIIIIIII,ESSE SITE ME AJUDOU MOIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITO EM UM TRABALHO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!OBG
gostei muito desse site como a thuanny
me ajudou muito no trabalho
;):D
Vlw!! pakpskpakpks
me ajudouw no trabalhooo!!
^.^
VLWWWWW!!!! VCS ME AJUDARAM MUUUUUUUUUUUUUUUUITO NUM TRABALHO SOBRE SEDENTARISMO
amei muito esse site mim deu 5 pontos e é muito importante agente saber de coisas novas
amei muito esse site pq ele mim deu 5 pontos no trabalho de fisica kk diz: O seu comentário está a aguardar
amei muito esse site mim deu 5 pontos e é muito importante agente saber de coisas novas
gostei muito deste site,achei o que eu queria pro meu trabalho.
Eu queria saber da relação entre o sedentarismo e o tabagismo.
Pois estou fazendo uma campanha “antitabagismo” pra faculdade sendo que nela quero incentivar a prática de atividades físicas como forma de combate ao tabagismo.
Sou o oposto de sedentarismo, estou fazendo trabalho sobre isso, e acho q tds devem praticar esportes, passo a semana inteira praticando esportes, sou um atleta e queria concientizar as pessoas,
sedentarismo é um atraso da humanidade!!!!!!!!!!!!!!
adorei este site é muito bom me ajudou muito em um trabalho
sem contar que é sempre bom aprender coisas novas.
nusSs e msm!!
muita gent vai ndDd!
=ppp
apesar di eu ja saber q e escencial exercicios..foi bom saber mais um pouco ate pq vou ganhar pontu nu trabalho di ed.fisica!
Cara eu queria saber como coloca esse vídeo no power point…
levi usa este software:
http://www.pplware.com/2008/04/07/atube-catcher-10231-rc2/
que irá converter o FLV para AVI.
Depois e simples, abres o Powerpoint, inserir vídeo, inseres o caminho e pronto, já lá mora o vídeo.
Espero ter ajudado.
Amei esse site me ajudou mtooo no trabalhoo vlww
Gostei muito desse site, mas com sempre há críticas eu também quero fazer a minha – apesar dos pesares as pessoas hoje são muito bem orientadas que não devem deixar de praticar atividades fisicas, mas mesmo assim, tem alguns malucos, doidos, uns sem noção, duentes, retardados e porque não dizer assassinos de si mesmos e dos que estam a sua volta. E éssas palavras não são duras, mas sim reais, pois quem se prejudica diariamente dia-a-pós-dia, como pode ser chamado?
E essa é a minha pequena “critica”.rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs…
vlwww msmo, ajudou a fazer o meu trabalho e com o conteúdo tirado desse site eu tirei a nota MAXIMA… valw mesmo continuem assim e sempre melhor…
ah o trabalho era sobre Sendentarismo…
cricricricricricricricricricricricri…..
eu jah estou muito tempo fazendo esse trabalho de Sedentarismo…
eu vou circular para não fazer parte do meu trabalho…
vlw vc’s me ajudaram atémesmo com os comentários…
ah VINICIUS NUNES em parte eu concordo mas em parte discordo com o seu comentário “QUASE EXAJERADO”… se é q vc entende[...]
[red]
esse saiti é horrivel porque ele não contem as coisas que eu presiso para o meu trabalho.
se vcs melhorarem eu vou agradecer
obrigado
ass:a filha do presidente LULA
era sedentaria ate entrar em uma facu de ed. fisica esperimentem e otimoooo!
gostei do site ele mostra varias curiosidades.
eu estava cheia de duvidas mais esse site me ajudou pra caramba valew
gostei dos comentários, mas estar visívelmente incompleto…..contudo as informações dadas é de grande valia
esse site e muito entesante eu gostei muito esta de parabens:p
amei esse site pq to fazendo um trabalho e.f e minha professora e muito legal e passou esse site pra nos !!!!!!!!!!!!valeu beijaooooooo
[i][b]bom super xow valeu !!! … tudo de bom a tooodooossss olha cuidado com a obesidade naverdade eu sou gorda mais tantoooo faz bejos fui !!!!
Adoreiiiiiiiii eu achei o queria para meu trabalho!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Esse site me ajudou mtooo³³³³³’ em um trabalho de Ed. Física q tenho q apresentar pra hj…
Vlw…
to fazendo um trabalho e isso ta me ajudando pacas
essa peesquiiisa kiii encontreiii foii muiito booua \\ó// tiireii uma nota bem booua ! =)
muito obrigado eu presisava muito desta ajuda porque tava a fazer um trabalho nasola soudre sedentarismo e apartir de agora vou paxar a vazer maix exersecisio fisico
Gostaria de comunicar que farei uma cópia desta matéria, integral e postarei no meu blog, muito obrigada.
Acho que matérias assim tem que ser renovadas sempre.
Claro que irei mencionar a fonte tudo direitinho.
Obrigada.
Cristina
nussssssssssssssssss qta gnt fez trabalho aki… e eu sou + 1
O Site eh otimo maravilha nota 100000000000000000000000000000000000000000000….. e assim vai mtOOO massa tah de parabens eu postaria no meu blog tb + eu num tenho1…
vlws
eu achei todo o meu trabalho nesse site
voces me ajudaram50% no meu trabalho……………………………..cuide -se
Muiito Boom ! E Boom qe todo muundo apreende a se cuiidar meelhor ;D
e num vira um Seedentáarios !
Hummm…amei!!!
Essa página me ajudou muito com o meu trabalho do colégio!!!
depois de ter procurado tanto consegui achar exatamente
o que eu estava procurando…
Nem nesses sites mais “avançados” eu naum achei coisas tão simples e complexas ao mesmo tempo…
Valeu mesmo…foi de grande ajuda…
E nada mais justo que agradecer de novo…
Muito obrigada…
AMEI…COM ESSE SITE VOU CONCEGUIR
TIRAR NOTA EM FISICA.KKKKKKKKKK
Adorei isto…já vou ter boa nota no meu trabalho de Educação Fisica ^^ infelizmente tou lesionado e nao posso fazer exercício fisico e sinceramente ja tou com saudades
Obrigado
eu adorei muito esse site ele ensina a viver bem e com saude bjs tcahu!!! se cuida ta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hum gostey muito mas há aí uma parte que me deixa curiosa é que demasidas horas frente ao pc provoca a má circulaçao se sangue, o que eu acho que isso nao nem nada a ver. . .
mas para alem disso gostey muito de ler este artigo
adorei muito esse videu
ele nos mostra muita coisa.
Estava ausente do facebook, e não vi no devido tempo os comentários sobre o video que postei. Grande foi a minha surpresa, de como pude ajudar tantas pessoas e despertar o interesse pelo assunto(sedentarismo).Mas nunca é tarde: obrigada! pelo carinho e comentário. Gostaria de convidá-los para participar do grupo “MENSAGEIROS DO BEM-ESTAR” na minha página do FACEBOOK. Onde podemos compartilhar e discutir sobre saúde, fitness, controle de peso, cuidados pessoais e muito mais.Beijo a todos.